PROSZĘ ŻEBY DOSTAĆ ODPOWIEDZ CZY MÓJ WYNIK JEST W NORMIE GDY MAM 1.12 BO NIE WIEM CO MAM DALEJ ROBIĆ I CZY NA TO SĄ JAKIEŚ LEKI I CZY TO JEST BRAK HORMONÓW I JAKICH BO JA CIĄGLE JESTEM ŚPIĄCA I CZY TO JEST PRZYCZYNĄ
[...] sportowcem amatorem, ćwiczę, bo lubię a nie dla pieniędzy. Do tego cały czas się uczę, zarabiam na tym co lubię robić i mam w tym coraz lepsze referencje Ale c*** tam, rób dalej osobiste wycieczki. To całkiem zabawne, gdy zaczyna brakować argumentów i człowiek zaczyna po kimś jeździć Co do Twojego komentarza na temat walki MMA... pożal się [...]
przestało, przestało jak pomyślę, to dyskomfort malutki dalej jest, ale jak nie myślę to ... nie myślę wczoraj miałam iść na siłownię, ale plany się nieco rozwaliły i nie poszłam, może i dobrze, bo planowałam wytrzymałościówkę jako najkrótszą, a tam akurat PP i swingi, więc dodatkowy dzień przerwy jak znalazł N, 05.06 DNT/aero obijałam się [...]
[...] się nad czymś bardziej w stronę rekompu. Podziwiam chłopaków co przy 35cm w bicku się chcą redukować mnie by wygląd w lustrze zabił ) Ja uważam że moje wymiary są zbyt małe na mocne cięcie Fotek nie walnąłem, jakoś weny mi brakowało. Dzisiaj ogólnie jaki opadnięty z sił jestem. Jak tak dalej będzie, to trening może na jutro przeniosę.
niestety nie mam porównania z olimpowym bcaa nie próbowałem olimpowego ale z tego co miałem to najlepiej rozpuszcza się tst peak pozniej activlab i dalej fitmax smak fitmaxa z cytruliną najbardziej mi podchodzi no i wiśnia tst Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-06-08 10:54:57
Nikt Ci nie odpowie na pytanie co masz dalej robić. obecnie interwały 4 razy w tyg po 1 h To co to za interwały? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-07 23:25:01
[...] do góry cały czas mało ( zwłaszcza wew.części). Na treningu nóg siadaj szeroko i w miarę głęboko, na tyle ile możesz sobie pozwolić z tymi Twoimi kolanami.Poza tym na każdym treningu obowiązkowo przywodzenie nóg na maszynie i będzie dobrze. Jedziesz dalej, nie ma zmiłuj się!!!Trening nóg do momentu aż Ci się będzie wszystko podnosić do gardła!!
ja kończę chemię bo muszę. jak skończę idę dalej studiować co innego - miała być farmacja, ale mam dość typowej chemii, pewnie biotechnologia bo podpasowały mi zajęcia z tego na chemii + zaocznie 2 kierunek z żywieniem związany. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-07 22:53:06
[...] było od wczoraj po treningu do dziś do godziny 17(mniej wiecej 24h) trwało ładowanie, niby miałem ciagnac do samego wieczora ale tyle już zjadłem że nie wiedziałem co zrobic dalej...nie wiem czy był to błąd czy nie pewno wyjdzie to w praniu i pytanie czy miałem jesc dalej czy dobrze ze skonczyłem... a jeśc mogłem jeszcze sporo, bo nie czułem sie [...]
[...] było od wczoraj po treningu do dziś do godziny 17(mniej wiecej 24h) trwało ładowanie, niby miałem ciagnac do samego wieczora ale tyle już zjadłem że nie wiedziałem co zrobic dalej...nie wiem czy był to błąd czy nie pewno wyjdzie to w praniu i pytanie czy miałem jesc dalej czy dobrze ze skonczyłem... a jeśc mogłem jeszcze sporo, bo nie czułem sie [...]
7 czerwca -trucht 7' -skipy 600m (A-300m, B-150m, W-150m) -4 x 100m przebieżki Uwagi Kurna, boli ta noga trochę. Szybkość ładna jest i fajnie. Ale ta noga... czuć ją. Obrzęk dalej mam jakiś. Spróbuje teraz ćwiczenia (więcej) + lód albo maść rozgrzewająca. Mam nadzieje jutro albo pojutrze do tego fizjoterapeuty. @ergoprox @SuperflyG5 To co, na [...]
[...] No i również mały progres z masą :D Dzisiaj wbiło mi się równo 74,7 ;D A jak zaczynałem ten plan to waga wachała się w okolicach 72-nie przekraczając 73kg. Na razie ćwiczę dalej bez dietki, bo skoro są przyrosty to średnio mi się chce w jakiś sposób ograniczać stare nawyki żywieniowe... Dobry pomysł na prawdę mieliście z tym planem :D Jestem [...]
[...] nie stosujesz i robisz tak jak Ty sobie to zaplanowałeś - czyli źle? Odpuść HMB, nie spali Ci tłuszczu. Jak zobaczysz, że nabierasz jednak troche fatu to zacznij kręcić delikatnie aeroby i obserwuj dalej. Wszystko polega na wyciąganiu wniosków. Nie pytaj na tym forum o produkty innych firm. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-06-07 16:13:08
http://www.youtube.com/watch?v=AxRs-jOw20A&feature=player_embedded#at=131 Przekazuję apel dalej :D Wrzuciłbym to do spamu ale nienawidzę tego, że mi się to wczytuje 2 h w komórce więc założę osobny temat. Dacie mu szanse? :D Pamiętam podobnego Polaka w podrywaczkach :D Kto wie o co chodzi ten wie o co chodzi :D
[...] między czasie jeszcze małą kromka chleba, 2 kostki czekolady jest dopiero 15:30 a już tyle zjadłem, a gdzie tam do wieczora a czuje sie jakbym ani połowy ztego nie zjadł, dalej bym mógł jeśc i jeśc masakra jakaś i nie wiem co robic? bo moge nawet powiedziec ze mam ssanie ale nie wiem ile jeszcze jesc bo nawet ten makaron czy ryz wchodzi mi jak [...]
[...] oliwę z oliwek/olej lniany bądź orzechy lub tłustą rybkę? - W posiłku przedtreningowym masz samą kaszę, a gdzie jakieś chude mięso? Na razie nie wygląda to dobrze, czytaj dalej i ułóż dietę od nowa i daj do oceny p.s. Opcje na drugi posiłek są różne mięso/jaja/ryby + tłuszcze + warzywa + ewentualnie ww kasza/ryż brązowy, dziki/makaron durum i [...]
Witam.W niedziele ztluklem noge czy cos w tym stylu.Mam narazie na 2 tygodnie gips,pozniej kontr4ol. Zostalo mi jeszcze dwa tygodnie wina i odblok po dlugim cyklu.Co robic?Sprobowac cwiczyc?,nie cwiczyc?Odstawic wino?Czy skonczyc?Pomozcie bo zwariuje chyba.Chvj wie jak to dalej ogarnavc wszystko.Pozdro
[...] to 2 tyg prędzej wpylałem kreatynę (przez te 2 tyg zdobyłem na niej 3 kg) potem waliłem ome z kreatyną przez 5 tyg ( 1 strzał omy na tydzień wbiłem juz 5 ;d) i teraz będę dalej walił ome co tydzień bo mam 15 strzałów ale kreatynę juz kończę i teraz moje pytanie czy jak jestem na omce a przestane brać kreatynę to stracę tą wodę po której tak [...]
[...] preparat multiwitaminowy, moze byc dla kobiet w ciazy Trening: Dzien 1 i 4 A1. przysiad 3x6-8 60sek przerwy ( tu za dwa tygodnie dasz 4 serie i za 4 tygodnie 5 serii i dalej juz po 5) A2. opuszczenie na drazku 3x5 60 sek i powrot do pierwszego (j.w) B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 3x10-12(j.w.) B2. wyciskanie sztangi skos 3x [...]
Siła ciosu.
